久嬢 由起子　KUJYO YUKIKO

・整体師認定講師・ボディメイクトレーナー・タレント・肛筋トレーナー・お尻評論家

◆生年月日：1982年1月26日  ◆出身地：東京都  ◆血液型：A型

◆サイズ158㎝ B84 W56 H85 S23.5

資格

・肛筋トレーナー　・ボディメイクトレーナー　・整体師養成認定講師(講師歴14年)

・美尻トレーナー　・お尻評論家　・食生活アドバイザ－ ・アロマテラピ－検定１級　

書籍出版

「見るだけでやせるコア締めダイエット」

• 出版社: 西東社
• 出版日：2019/11/8

「魔法のしりペン体操」

出版社: 扶桑社
出版日：2019/06/04

「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」

• 出版社: KADOKAWA
• 出版日：2017/7/27

※『肛筋』書籍発売後,続々重版中！ 

DVD

「やせたいなら! 健康でいたいなら! 肛筋を鍛えなさい」

• 販売元: BeauensJapan

「～ラブレッチ～２人ならラクラク！健康ストレッチ＆ダイエット」

• 販売元: BeauensJapan
• 内容：絆を深めながら２人で楽しくラブレッチ！ ご夫婦、カップル、お孫さん、お友達、ペットと！ラブレッチで健康＆ダイエット! テレビや雑誌、ラジオ等でも活躍中の美人整体師・久嬢由起子先生考案のラブレッチ。 テレビでＯＡ後から大反響！愛犬・愛猫と一緒にできるペットとのラブレッチも収録。 男性も女性も楽しく健康＆ダイエットできる事間違いなし！

「リラレッチＤＶＤ完全版　～すぐ効く！癒されダイエット～」

• 販売元: スクロール

◆東京スポーツ新聞連載 「久嬢先生の癒し整体室」

◆学研「大人のカラダSTYLE」

◆小学館「DIME Men’sBeauty」

◆週刊GEORGIA「美女医の働く男診断」

◆洋泉社「人生が変わる！肉体改造SUPERトレーニング」

◆「日刊ゲンダイ」週末特別版

◆集英社「週刊プレイボーイ」

◆主婦と生活社「LEON」

◆小学館「週刊ポスト」

◆白夜書房「月刊オーディション」

◆マキノ出版 「壮快」

◆祥伝社「からだにいいこと」

◆小学館「DIME」

◆光文社「女性自身」

◆ぶんか社「EXMAX!癒しのリラレッチ講座」

◆書籍＆DVD 学研「リラレッチ」

「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」目次紹介

内容紹介（「BOOK」データベースより）

1日たった24秒だけ! ゆるんだ肛門の筋肉を鍛えてやせる

NHK「あさイチ」、日本テレビ「スッキリ」で大反響!

やせる原点はココにあった! 1日24秒(8秒×3セット)だけの簡単ストレッチ。 整体師養成認定講師の資格を持つ久嬢由起子先生による初の肛筋メソッド。「肛筋」とは肛門とそれに関連する筋肉をさす造語。中でも肛門括約筋や肛門挙筋を鍛える事によって、お尻(ヒップアップ)、ウエストシェイプ、美脚(足やせ)、むくみ、美肌・アンチエイジングなど各部位のダイエットや美容効果はもちろん、近年では高齢者だけでなく、若年層でも増えている「痔」や「尿漏れ」。そして「便秘」、「腰痛」、「冷え」、「生理痛」などにも抜群の効果を発揮する肛筋ストレッチです。また、ゆがんで後傾になってしまっている骨盤も「肛筋」を鍛えることで改善され、理想的な位置に戻ります。肛筋を鍛えるといいことたくさん! まずは始めてみましょう。

【目次】
<第1章>
肛筋を鍛えるといいことたくさん
「肛筋」って何?
1、骨盤を支える要が「肛筋」です
2、肛筋が衰えると、どうなるの?
3、肛筋はダイエットにつながる要!
4、肛筋は”ストレッチ”で鍛える
5、肛筋ストレッチは1日8秒3セット
肛筋ゆるゆるチェック
<第2章>
まずは1日24秒! ペン挟み肛筋ストレッチ5
ストレッチ1 肛筋の感覚をつかむ
ストレッチ2 老廃物スッキリ
ストレッチ3 ぽっこり下腹解消
ストレッチ4 全身リフトアップ
ストレッチ5 骨盤ゆがみ改善
<第3章>
もっと効く!続けられる やみつき肛筋ストレッチ5
ストレッチ6 おしりの冷え改善
ストレッチ7 キュッと締まったスラリ美脚
ストレッチ8 ウエストしぼり
ストレッチ9 垂れ尻リフトアップ
ストレッチ10 「なんか、やせた?」
<第4章>
緊急事態発生!
3日間集中肛筋ストレッチ
Basic 毎日やる毒素排出ストレッチ
case1.ウエストがキツいボトムをはいていきたい
case2.おしり・太ももがパツパツのボトムをはいていきたい
case3.余裕な顔で女子会に行きたい
case4.パンパンにむくんだ脚を出さなければいけない
case5.ブルブル揺れるたるみ脚を出さなければいけない
case6.暴飲暴食にそなえたい
<第5章>
誰にも言えない お悩み解決肛筋ストレッチ
お悩み1、便秘
お悩み2、痔
お悩み3、尿モレ
お悩み4、腰痛
お悩み5、セルライト
<コラム>
どうしてもやる気が出ない日だけのぞいてください

●久嬢　由起子（くじょう　ゆきこ）プロフィール

高校生の時にJUNONコンテストで受賞し『美少女戦士･セーラームーン』で芸能界デビュー。

『オリエンタルラジオ』や『NONSTYLE』と共にトークバラエティ番組を８年以上に渡りメインMCを務めトークも饒舌 !22歳で自身の激太りをきっかけに整体の勉強を始め、整体師認定講師資格を取得。また食生活アドバイザーや整体講師歴13年の経験を生かし、現在著名人やアスリートのケア、ミス・ユニバース講師としても活動中。2017年秋には、肛門周りの筋肉に特化した新考案のダイエット＆健康ストレッチ本をKADOKAWAより出版。

またフジテレビ『爆笑ヒットパレード2018』元日の生放送にて「今年くる美女!!」として選ばれ、得意の『お尻ペン挟みストレッチ』を披露しお茶の間を賑わせた。得意とするトーク術を生かしラジオやイベントMCの他、各メディアでもマルチに活躍中。